FIN DE SEMANA 22 Y 23

Imagenes cedidas por canal +

SÁBADO 22

Primer entreno o mejor dicho simulacro de duatlón ¡frustrado!, el motivo mi compañera la diabetes, que aunque muy pocas veces se me a presentado haciendo deporte, hoy no se por que, se a unido también al simulacro. 5Km corriendo, 15 en bici y para casa, muerto de frío y con agotamiento tal, que me pase tres horas de siesta. ¡Que bien me sentó!, como nuevo.

DOMINGO 23

El frío sigue estando presente y aunque hoy no ha dicho nada el Rubio, la sensación térmica era más que negativa. Hoy, poco que contar. Por contar algo, decir que Repele sigue con su fobia a ensuciar la bici o que los hay que ya están con el preparatorio especifico ¿para que? Yo me puedo conformar que estoy recuperado de ayer y que e disfrutado hoy, que de eso se trata.

DUATLÓN CROSS DE CÁCERES

Fecha de celebración: 13 de Febrero de 2011.
REGLAMENTO IV DUATLÓN CROS DE CÁCERES 2011
ART. 1.: ORGANIZACIÓN:La competición se celebrará en la ciudad de Cáceres, y discurrirá íntegramente por el Parque del Príncipe, el Domingo 13 de Febrero de 2011. La prueba está organizada por la Asociación Deportiva Extrema Sport y el Club Extremadura Triatlón, con la colaboración del Ayuntamiento de Cáceres y la Federación Extremeña de Triatlón.
ART. 2.: DISTANCIAS:Las distancias a recorrer serán:
• 4,8 km a pie (2 vueltas)• 17 km en bicicleta (4 vueltas)• 2,4 km carrera a pie. (1 vueltas)
ART. 3.: RECORRIDO:El recorrido discurrirá por el interior y alrededores del Parque del Príncipe, en un recorrido mixto de asfalto, acerado y caminos de tierra, tanto en el segmento de carrera a pie como en el de ciclismo.
ART. 4.: PARTICIPANTES:En la prueba podrá participar cualquier persona nacida en el año 1.994 o anterior. Todos los participantes deberán estar federados por la federación de Triatlón, o tramitar la licencia de 1 día para la prueba. Se establece un máximo de 200 participantes.
ART. 5. CATEGORÍAS:Se establecen las siguientes categorías masculinas y femeninas.
• CADETE: 1994 – 1995• JUNIOR: 1991 – 1993• SUB 23: 1987 – 1990• SENIOR: 1971 – 1986• VETERANO: 1970 y posteriores• EQUIPOS: Se establecerá una clasificación por equipos a la que optarán tan sólo los clubes de triatlón federados. Cada equipo estará formado únicamente por deportistas federados por el club, sumándose el tiempo de los tres primeros clasificados.
• Categorías inferiores (Duatlón de Promoción):Categorías A (6 a 9 años): 400 m- 1km- 400 mCategoría B (10 a 14 años): 800 m-2km-400 m
• Relevos: parejas formadas por un corredor y un ciclista. El corredor hará los dos segmentos a pie y el ciclista el tramo de bicicleta de montaña. Es una categoría mixta, las parejas podrán estar formadas por mujeres y hombres.
ART. 6. INSCRIPCIONES:El plazo de inscripción finaliza el miércoles 9 de febrero de 2.011 a las 14:00 horas. La cuota de inscripción será de 12€ para participantes federados y 18 € para participantes con licencia de un día. Las inscripciones se formalizarán a través de la web http://competiciones.triatlonextremadura.com donde se establecerán plazos de inscripción y pasos para formalizar la misma.
Los participantes en el duatlón de promoción pueden inscribirse en de forma gratuita en el email:eventos@solucioneswellness.es
ART. 7: HORARIOS:• 10:00 – Reunión técnica y apertura de boxes• 11:00 – Salida prueba absoluta (CDT – JNR-SUB23-SENIOR-VTE-RELV)• 13:00 – Prueba de promoción (BNJ – ALV – INF).• 14:00 – Entrega de trofeos
ART. 8. REGLAS GENERALES:Artículo 5. INSCRIPCIONESTodos los participantes deberán identificarse adecuadamente, por ello será obligatorio presentar el DNI, o la licencia federativa con foto tanto al recoger los dorsales como para acceder al área de transición. Los participantes no podrán competir con el dorso desnudo.
Los participantes no pueden recibir ningún tipo de ayuda ni externa ni entre sí, al margen de lo establecido por la organización. Tampoco pueden ser acompañados, ni apoyados desde vehículos.
Es responsabilidad del competidor estar bien preparado para la prueba. También es responsable de su propio equipo y de que éste se ajuste al reglamento. Deberá conocer el recorrido para lo cual la organización facilitará los oportunos planos.S.
ART. 9. REGLAMENTO CICLISMO• Se permite ir a rueda.• Se debe circular en todo momento por la derecha de la calzada.• Únicamente se puede ir en paralelo durante los adelantamientos.• El uso del casco rígido, correctamente abrochado, es obligatorio desde antes de coger la bicicleta y hasta después de dejarla en la zona de transición, esto incluye, por tanto, todo el segmento ciclista y los recorridos por las áreas de transición cuando se lleva la bicicleta en mano.• La bicicleta llevará el dorsal visible en la tija del sillín.• Se podrá participar con bicicleta de montaña.• Las infracciones leves se sancionan con advertencia (Tarjeta Amarilla). Ejemplos: montarse en bici dentro de los boxes; desabrocharse el casco dentro de los boxes cuando aún lleva la bici en la mano.• Las infracciones graves se sancionan con descalificación (Tarjeta Roja). Ejemplos: dos tarjetas amarillas; recibir ayuda exterior; acortar recorrido.
ART. 10. REGLAMENTO CARRERA A PIE• Las infracciones leves se sancionan con advertencia (Tarjeta Amarilla). Ejemplos: no llevar visible el dorsal.• Las infracciones graves se sancionan con descalificación (Tarjeta Roja). Ejemplos: dos tarjetas amarillas; recibir ayuda exterior; acortar recorrido.• Toda reclamación deberá presentarse por escrito, depositando una fianza de 15 €, que será devuelta si prospera la misma.
ART. 11: PREMIOS:Artículo 10. PREMIOS Y TROFEOS.Se otorgará los siguientes trofeos, tanto en masculino como en femenino:
Individuales:• Los tres primeros absolutos masculinos.• Los tres primeros absolutos femeninos.• Vencedor categorías masculinas CDM-JNM-23M-SENM-VTM• Vencedora categorías femeninas CDF-JNF-23F-SENF-VTF
Relevos:• Las tres primeras parejas.
Equipos:• Los tres primeros masculinos y los tres primeros femeninos.
Duatlón de Promoción• Los tres primeros de la categoría A.• Los tres primeros de la categoría B.
ART. 12: SEGUROS:Artículo 10. PREMIOS Y TROFEOS.Todos los participantes estarán cubiertos por un seguro de responsabilidad civil y de accidentes contratado por la Federación Extremeña de Triatlón.
*Los aspectos que no estén recogidos en este reglamento se regirán por el reglamento general de la Federación Española de Triatlón.

FIN DE SEMANA 15 Y 16

SÁBADO 15

Después de toda la semana dando patadas y por ahí, estaba ya que me subía por las paredes, la tarde estaba más que propicia para salir a rodar un poco y como iba a desperdiciarla.. A las 3 de la tarde con los pedales y decido por el circuito del Guijito, al que le doy dos vueltas y me parece que es suficiente, pero no acabaría aquí, ya que de camino a casa o mejor dicho, en la misma esquina, me encuentro con Jorge “Bob” y sin pensarlo decido acompañarlo hasta el Guijo de Coria, lo que me a supuesto alargar la salida, pero en realidad, lo necesitaba, ya que soy de los que necesita compañía.

69 Km. Y dos horas y media, perfecto para la tarde que estaba.

DOMINGO 16

La mañana amanecía triste, y la niebla dejaba paso a una perezosa bruma que poco a poco se iba disipando. De la ruta de hoy se encarga el Rubio y de darnos las previsiones meteorológicas también, los kilómetros van pasando y Lorenzo tímidamente va asomando. ¡Como es domingo el tío no madruga ¡ Sin darnos apenas cuenta y con un ritmo nada exigente pero muy constante llegamos al Avión donde Ventura “el zapa” decide ir por Caparra, para esperarnos en el pantano. Fue coger la 630 y el ritmo se aviva, perfecto para quitar la carbonilla, se pasan rápido y no somos los únicos que andamos por la zona, por lo menos es lo que nos comenta Santos, después del cortes saludo, nos vamos, El Zapa tiene que estar ya nervioso esperándonos, ja,ja que me lo creo, allí estaba, en la tasca con su coca cola y su ración de albóndigas, lo de las barritas no es pa el.

Después de un buen café, y ya que en todos los trabajos se para, a por el ultimo tramo, el del disgusto o mejor dicho el del susto que fue en lo que quedo la cosa, el abuelo por casi nos tira, el cabreo de Bob fue tal, que pillo la rueda del coche y suerte que no tuvo puntería, sino le pone el bidón de colgante en el retrovisor.

La tranquilidad sigue reinando, hasta que…son la una, ostia, a la carga, el ritmo se vuelve a avivar y toca dar unas lecciones básicas de rodar en grupo a Ventura el cual explota en Santa Cruz, uffff como va a llegar, pero llego y con muy buena cara.

P.D. 103 Km. más pal saco, esto va sobre rueda y sobre rueda es lo que a aprendido hoy Ventura y el domingo más y más duro, haber si le hacemos por lo menos un ciclista.

P.D. Mañana descanso y el martes volvemos con las patadas………

SIGO AQUÍ

Después de que la semana pasada, no diera pie con bolo, esta por lo contrario, esta siendo totalmente diferente. El Duatlón cross de Cáceres es el primer reto de año, y como no, tengo que estar acto para por lo menos, acabarlo y no pagar la cena. Una apuesta tiene la culpa de que este involucrado en este reto. Los contrincantes son Chumby, el Rubio, y Fide, el último paga la cena. Esto es lo que tiene las apuestas, que empieza como de broma y acaba como ya os e contado.

Ayer lunes opte por el gimnasio y 45m de carrera continua, aparte mi amigo Francis me hizo un planning preparatorio para este evento.

Hoy a tocado 45 minutos entre carrera continua y cambios de ritmo y la verdad es que he acabado reventado, pero con unas sensaciones más que aceptables.

Hoy comienza para mi una nueva temporada, y como es normal hay que abrir un saco nuevo, para empezar a llenarlo de kilómetros, ¡ahí van los primeros cien!

La mañana ¡sorprendente! Sol y una temperatura apetitosa. Los primeros del año nos llevan a Pozuelo, no sin antes haber vivido una discusión Política, de la cual Ventura fue el gran perjudicado, seguro que su jefe, esta más que orgulloso. Una vez calientes, dejamos la política, para centrarnos en los pedales, que realmente es lo nuestro. Optamos por un recorrido lo más llanos posible, Villasbuenas-las tablas-Perales-Cilleros-Moraleja-Huelaga-Calzadilla-Montehermoso. 4:00:00 horas, y una media de 26 Km. /h. Vamos, un autentico lujo para después del segundo ciclo de la navidad. Ahora ya comienza lo serio.

P.D. Comienza el tercer y ultimo ciclo de la navidad, los reyes.habre sido bueno…………