SEMANA SANTA

VIERNES 22

Estoy que me subo por las paredes, pero en realidad y para ser sincero, estoy en off y más aun viendo el panorama, me mojo fijo. Como ya no puedo consultarlo con la almohada, decido meditarlo durante el desayuno, ¡conclusión! si hay que mojarse se moja, eso si, mojarse pa na, tontería.

Pensaba que no iba haber nadie, pero me equivoqué, Tomé y Chumby, ¡ah! y Fide, al que pillamos vía telefónica unos kilómetros más adelante.

Nuestra primera intención, Puerto Nuevo, pero Fide nos convence para disfrutar de una buena sesión de series en subida.

1ª Subida, Santibáñez el Alto. Buen ritmo que empieza a marcar los gallos, aguanto media subida, al ver que las pulsaciones están por encima del umbral, aflojo, hasta mantenerlas a raya, que es de lo que se trata.

2ª Subida, Alto de Torre (por Torre). En esta ocasión, la cosa va mejor, en mi línea.

3ª Subida, Alto de Torre, (por Villasbuenas).La mas dura de todas, a ritmo y con un dolor de piernas, uffff

4ª Subida, Santibáñez el Alto. La ultima la mejor, Fide pone ritmo desde el principio, ¡Aguanto! Pero hasta el último kilómetro, aquí ya, las piernas se resienten.

La vuelta por la Reina, a buen ritmo y la verdad, un poco encendido, ¡vamos! con ganas de marcha, será que por fin vamos a estrenar, ¡la raya!, será, pero el primo, tubo que echar al traste, con la inauguración. ¡Pincho! y a las puertas, que mala suerte, lo tendremos que dejar para otro día.

DOMINGO 24

Cuando se va mal, se va mal y no sirve ánimos algunos, y eso que me los iba dando, pero nada. Creía que con el paso de los kilómetros esto mejoraría, ¡vamos! que era pasajero, pero que va, cada vez me iba hundiendo más y más, así que lo mejor, recortar, y dejar Acebo para otra ocasión. Me desvió por Gata y para colmo, se me une el viento, aguanto el tipo como puedo, pero como he dicho antes, el paso de los kilómetros, me va machacando, no físicamente, sino mental, que es aun peor. He llegado a casa con una sensación que ni yo mismo se describirla.

¿Será fatiga? Espero que no, a lo mejor estaré encubando algún virus, uffff, esto ya me da mal yuyu, mañana cuando me levante, se vera, mientras tanto. ¡¡¡Un mal día!!!

Carlos subiendo Gata, y menos mal que iba acompañado, sino, me comen los lobos, auuuuu

MARATONA BTT ALCAINS

Hoy toca madrugar y a las siete ya íbamos camino de Coria, donde recogeremos a Tomé. La mañana, fresquita y con alguna que otra nube que descarga algún que otro chubasco, pero eso era solo por aquí, en España, en el país vecino, ningún indicio de que pudiera llover, eso si, nuestro ya amigo Eolo, sigue con nosotros.Vamos con tiempo suficiente y ya en el país vecino decidimos parar a tomar una bica (café solo) o café con leite, según gustos, y de camino, esperar a los otros dos, Félix y Cesar, que vienen un poco más atrásSalida bastante lanzada y tras asomar los hocico por la cabeza, llega mi primer contratiempo, pulsímetro, paro coloco el imán, fue poco tiempo, pero el suficiente, para quedar bastante descolgado. Solventada la avería, me marco un ritmo y empiezo a ir cogiendo descolgados, hasta formar un grupo de cinco
que iremos juntitos, hasta la caída que sufro en una regatera y en el que por algún momento, pienso en lo peor,¡clavícula! pero pronto y gracias a un compañero de Fundao, se descarto y quedo solo en chapa y pintura.

Tras el tercer percance, ya que antes había perdido el bote. Llagamos a Castelo Novo, precioso pueblo de ruas empedradas y estrechas donde comienza la subida de 15 Km al 4’7 % que si no fuese por su último tramo que hay que hacerla a patas es realmente preciosa, y con unas vistas dignas de ver. Luego esta la bajada, que hay que estar, mucho más que loco, para tirarse por ahí.

Desde este punto y tras cargar fuerza en el avituallamiento, mis dos compañeros del BTT Aguilar y una chica que se nos une, aunque solamente en la bajada, ya que el resto, lo hacemos los tres y otro que se nos une a veinte de meta, a un ritmo muy vivo e incluso tirones los últimos diez kilómetros.

Buen entreno el de hoy, puesto 26 con un tiempo de 4:42:06.¡Satisfecho!

P.D: los otros tiempos y las otras Fotos.......

Tomé: Puesto 13 > 4:13:54

Fide:Puesto 19 > 4:26:27

Cesar:Puesto 35 > 5:11:28

Felix:Puesto 37 > 5:11:41

10 DE ABRIL

Sesión de estiramientos de Jorge

Espero que nadie se moleste, pero, todavía no estoy para dar la cara, aunque es cierto que voy mejorando y eso me motiva cada día más.

¿La ruta de hoy?, Pto los Castaños por Portezuelo. Buena ruta, con solito y con nuestro ya habitual compañero, el viento. Comenzamos con viento de cara, y esto quieras o no anima, pero tranquilidad, que falta Zapa, ¿Qué tendrá? Siempre que bajamos por Morcillo, llega tarde……. En este compás de espera van apareciendo, los que faltan, Jorgito, El Rubio, Jorge y como no Rambo. Por fin llega Ventura, lo que significa que esto va a cambiar de un momento a otro, primer punto caliente, Los Cuestos y primera sorpresa, ¿Ventura de liebre?, ¡Qué va! era una imitación, el Guaje marca ritmo y a rueda Tome y Fide,¡vamos! tres gallitos, yo de momento aguanto en el pelotón, Salta la libre, la verdadera, salto a por ella y mi primo también, Cazada, y ahora a buen ritmo hasta arriba, aunque fuimos incapaces de dar caza a los gallitos.

Tras el primer asalto y el correspondiente compás de espera, es el momento oportuno para que el Rubio haga la escapada. Proseguimos hasta Torrejoncillo, donde el grupo se separa., quedándome con todos los gallitos, uffff, ¡bueno!, con aguantar estoy satisfecho, Buen ritmo de caza al que da buen resultado y cazamos a los de adelante, y sin apenas tiempo para respirar, comienza el puerto de los Castaños, 9 Km al 3´4 % y alguna rampas del 6´8 %, Jorge hace de avanzadilla, y cada vez se va alejando más, la corneta suena en el grupo y Tome pone ritmo de caza, el Rubio, la primera victima, y en Cañaveral, empiezo hacer la goma, hasta que decido ir a mi ritmo y subir con menos pulsaciones. Buena subida me he marcado, ¿satisfecho? Si. Ahora el viento se deja ya notar, pero esto no impide que el ritmo cese y los latigazos son ahora la nota predominante, hasta el avituallamiento, rica, rica la coca cola, la necesitaba.

Me he sorprendido, al ver el cuenta, cuatro horas a 139 Ppm, no esta mal…..pronto me verán en cabeza,

P.D : siempre se a dicho, que tenemos un doble en alguna parte, pues es verdad, navegando por otros blog, me he encontrado con una sorpresa ¡COÑO! el doble del jefe....y ciclista

VIDEOS

Otro día más de viento, pero para viento, esto:



Otro video, 1ªetapa País Vasco, menudo repecho, los hay que echan pie a tierra, para tanto es.....



Y para terminar, uno de descenso,hay que estar loco, pero mola

CABEZABELLOSA

Esta semana, no ha estado mal y aunque no puedo entrenar todo lo que quisiera, me tengo que conformar y exprimir el poco tiempo que tengo.

Jueves 31	1:22 / 38Km	Media 27,8 Km/h 148 ppm
Viernes 1	1:32 / 45 Km	Media 28,3 Km/h 152 ppm
Sábado 2	3:08 / 81 Km	Media 25,5 Km/h 138 ppm

Jueves 31 ¡Alto a la Benemérita!

DOMINGO 3

Hoy hay recorte de personal, El Rubio competía en el duatlón de Jarandilla. Fernando tenía compromiso familiar. El Guaje en una exhibición de magia, formo sus estudios en el colegio de magia de Hogwarts, en compañía de Harry Potter, y Ventura, esta disgustado por la decisión de su jefe Zapa, así que solo somos seis de momento. Fide, Repele, Fabián, Tome, Bin y el menda.

Todo transcurre tranquilo y a un buen ritmo, eso le viene estupendo a mis patas. En apenas hora y cuarto estamos pies de puerto, pero antes de afrontarlo, vamos en busca de Jorge que viene por la 630, apenas dos kilómetros del cruce la Oliva, un pequeño pelotón, gobernado por los chico del Valle, y en el que se encuentra también Jorge, se unen para afrontar la subida al puerto de Cabezabellosa.

Comienza el puerto y un trazado nuevo nos da la bienvenida, para abrir boca el 11 %, Repele comienza a marcar ritmo de momento aguanto, los kilómetros van pasando el primero en ceder Félix, ahora en la cabeza el que tira es Fabián, y el próximo en ceder es Cesar, de momento aguanto, llegada al pueblo, Jorge también cede, momento que aprovecha Repele para dar tirón, Roberto no puede, aguanto como puedo, pero me es imposible y aflojo un poco, los tengo a tiro, y veo todo lo que pasa en cabeza, Repele a cedido y a Tome se le sale la cadena, al final se la jugaron Fabi y Fide.

Bajada hasta el Torno, donde hay reagrupamiento. Ahora toca tener mucha precaución, hoy es el cerezo en flor y hay mucho trafico por la zona y aparte la bajada esta muy mala.

Nos despedimos de Cesar y Félix ponemos rumbo a Plasencia, Roberto sigue con nosotros hasta Plasencia donde se da la vuelta, nosotros un refrigerio, la cosa esta ya………el viento es bastante molestoso y las piernas ya están avisando, así que en cola del grupo aguanto como puedo, hasta la subida de las minas, donde bajo corona, el 25 y a relajar,¡me lo he ganado!

Los datos:

Distancia 105 km

Tiempo 4:19 h

Media 27 Km/h

Pulso 140/187 ppm

Cadencia 87/150

Y lo mejor para el final, dedicado a mi compañero Chumby,, para ser el primero, no me a salido tan mal