MARCADOR A 00000 Y CON MORAL

No me conoces, sólo son dos días, yo nunca doy un paso atrás. Romper barreras quiero cada día, ya sé que no soy superman.
No necesito alas para volar, prefiero LSD. No necesito verte pa saber que no te olvidaré.
Aguanto porque ya tengo con qué, fundir la nieve al paso de mis pies. Viviendo bajo el agua como un pez, no entiendo por qué me muero de sed.
No sólo vivo del aire, necesito tu sudor. No sólo vivo del aire, necesito tu alegría…………………………

Que bueno, ¡¡¡Extremoduro!!! Perfecto para motivarme durante la sesión de rodillo. Tras haber asimilado la sesión de Gimnasio de la jornada de ayer, Hoy tocaba Rodillo, una horita creo que será suficiente para ir abriendo boca y familiarizarse con el aparatito.

10´Calentamiento

20´ 60/65 %

20´ 65/70 %

20´ 60/65 %

Y mañana, lo mismo, ya que no hay gimnasio.Pues así será la rutina durante este mesociclo, tres días gimnasio y dos de rodillo y el fin de semana Btt o flaca, según se alterne.

26 DE NOVIEMBRE

Tras 25 kilómetros por la dehesa de Aceituna y disfrutando de las típicas exploraciones del Rubio, nos vemos sorprendido por el ataque de un Perro. Las consecuencia no fueron otras que un pequeño desgarre el el tobillo de Luis.
La herida parece fea, profunda y no deja de sangrar, por lo tanto la visita al centro de salud es mas que evidente.limpiar, frotar un poquito de vetadine y tapar, por la rabia dijo que no se preocupara, ya se pondrá el veterinario en contacto.
Al traste con la cross de mañana, con un poco de reposo, posiblemente no se te fastidie.
DOMINGO
Tras aprovechar de lo lindo la horizontal y saborear sin prisa alguna de un copioso desayuno, decido ir a ver a los atletas, la salida la dejare para la tarde.
Allí estaba Chumby y sorprendentemente el Rubio, que parece estar bien del incidente de ayer.Los dos antes de la salida

¡¡¡Animo Luis!!!

Buen ritmo de Chumby, se nota que esta fino, el rubio muy buena actuación, en los primeros compases, ultimo, pero poco a poco fue cogiendo ritmo y en cada vuelta, iba cogiendo a gente. Muy buena actuación de los dos.

20 NOVIEMBRE

Hay mucho más que entrenar y no solo basarse en el físico, la mente a veces, puede jugarte malas pasadas, hoy lo he sufrido, y por dos veces.

Tenia que decidirme, ante mi, tenia dos rutas para hoy, con Tomé y los de Moraleja (Santa Clara) o las típicas exploraciones de Chumby y el Rubio.

Viendo la situación meteorológica, y otras circunstancias familiares lo mejor es no arriesgase, por lo tanto, la opción queda clara, explorar. Nos fuimos a Villanueva, desde donde comienza la exploración. Viendo donde nos encontramos, lo tengo más que claro, ¡comenzaremos subiendo!, y así fue. Entre olivares y algún que otro pinar, vamos ganando altura poco a poco, subo tranquilo sin forzar apenas, al fondo en la cima los dos y mapa en mano, eso ya me preocupa, ¡estáis locos! Por aquí, lo habéis pensado bien, peazo cortafuego, como si no hubiera caminos, de locos…..800 m al 17.6% a pie, eso si, merece la pena, menudas vistas, ¡increíble!

Torrecilla, ahí mismo, pero hay que echarle huevos para bajar esto, el polar se volvió loco, pendiente –XX y los frenos echaban humo, tanto que podía encender un cigarro.

Tras la bajada, comienza mi agobio y me hundo en la miseria, mi única obsesión es irme a casa, eso de dar tumbo sin camino alguno…..El rubio me anima y parece que se me pasa. De Torrecilla al monolito de las Hurdes, por la pista paralela a la carretera, rompedora.

Alto de la sierra de la Barrera, se podían haber esmerado un poco con el nombre. Unos cuatros kilómetros de buena pista y nada duros, nos deja en el alto, donde la señalización nos indica la pista a coger. El descenso rapidísimo, nos deja en la falda de Dios Padre. Otro momento, donde la mente me vuelve a jugar otra mala pasada y no solo eso, para colmo las calas también se unen al cóctel de circunstancias.

Lo bueno que tiene Dios Padre son los innumerables caminos a seguir, pero optamos por el del Bronco, es más llevadero y sin apenas repechos, y eso se agradece. La jornada la saldamos con cuarenta kilómetros.



Las salidas se han reducido solo a los fines de semana y no todos, con ello, conllevan a la reflexión y valorar lo bueno y lo malo de la temporada.


Esta vez, sin descanso alguno, ya que a mi parecer lo echo el último mes, más bien a sido poco y a veces sin ilusión alguna, vamos, salir por salir.


Periodo preparatorio, lo que quiere decir que hay que ponerse manos a la obra, por lo cual y ya que la jornada laboral no acompaña, el gimnasio y el rodillo serán mis compañeros, por lo menos estos tres meses, pero sin dejar a un lado los fines de semana. A si que decidido, el veintiuno comienza, he ilusion no me falta, eso si, espero hacerlo lo mejor posible, por que ganas si que le voy a poner, eso seguro.


¡¡¡A por el 2012!!!


6 DE NOVIEMBRE



Fide, afrontando el "muro"

Había quedado con Fide, que sigue apartado de la Btt, pero no por ello dejando su preparación invernal. Tiene en mente “el muro” Casas de Millán, ¡pues ya tenemos ruta! Los primeros kilómetros el ritmo es mas que agradable, y acorde con la época del año en la que nos encontramos, ¡así da gusto!

El recorrido no presenta dificultad alguna, salvo dos o tres repechos, eso si, duros. El de Holgera el primero, sin forzar lo más mínimo, pero con las pulsaciones a tope, eso ya es característico de mi. Con el primero ya superado, seguimos hacia el puerto de los Castaños, para adentrarnos por la sierra de Santa Marina en busca del repecho. Casas de Millán, no recordaba la carretera tan descarnada, pero transitable, el viento se hace notar y por la pinta que lleva, la vuelta no lo comemos de cara, eso seguro. Dejamos la dichosa carretera y tras unos sube y baja,¡Ahí esta!, y con espectadores de lujo, cortito pero matón 20%, las pulsaciones ni las mire, a todo no se puede estar

El "muro" desde otro perfil

El viento que se deja ya notar, va haciendo mella, intento no ceder ni un metro de la rueda de mi compañero, aunque en las subida me es imposible, a mi ritmo. Cuando puedo, no dudo y le doy algún relevo. El Viento cada vez es más intenso. La reserva se enciende y la responsabilidad cae toda en Fide, menuda soba se dio, y lo que resultaba ser una mañana denominada en el argot de base, resulto ser un entrenamiento de calidad.

Al final 103 kilometros, sin quererlo buen entreno para lo que se me presenta, Santa Marta.

FATIGA O VIRUS.NO, A SIDO CHUMBY

Chumby a por otra victima, el Rubio

Como esta el primo, uffff, no hay dios que lo sujete. El plan de hoy es evidente, sujetar las pulsaciones, que falta me hace. Los primeros kilómetros por la dehesa y los Májanos, son de lo más confortables, da gusto la conversa sin la más mínima preocupación que la de disfrutar de dar pedales relajadamente, y eso que va el Rubio, pero esta bajo proceso gripal.

Villa del Campo, que si pa ya, que si pa ka, al final al Guijo que la cosa no esta para bromas. No me veo y sospecho algo, ¡me probare! sin mediar palabra me lanzo en solitario, mi intención es una serie hasta el Guijo, pero mi intento es frustrado por el primo, que viene endemoniado con Osama a rueda, me engancho, pero el ritmo es altísimo, Big revienta, sufriendo intento no soltarme, pero en el intento gripo, Uffff, como esta el gallo……

La lluvia ya hace su presencia, por ello optamos por la retirada, mis pulsaciones no bajan de 178, y lo peor de todo, es que no tengo fuerza alguna, dar pedales se me hace una pesadilla, eso si, intento disimularlo. ¿Fatiga? No es posible, ¿un proceso vírico? Quizás, sea lo que sea, ya se vera, al tiempo, de momento esta semana, aplazare mi comienzo en el gimnasio.

P.D. Otra victima más de Chumby, si el domingo fue el Rubio, hoy me a tocado a mi,¡me a matado!. De ahora en adelante será el Búfalo. ¡Ah! hoy 40 Km