LA ULTIMA CON RODILLO

Esperando a la Rubia

Después de mis malas sensaciones subiendo Pto Nuevo, empiezo la semana con ganas de intentar mejorar y olvidar lo ocurrido el Domingo.
El lunes me lo tomo de descanso y el Martes me quedo con ganas de no hacer Rodillo, pero que se le va hacer, el Miércoles me tocara exprimirme.
Miércoles, 1h 15 m (20m calentamiento 150-155 ppm) 4x10´a 180 ppm 3x5´de recuperación.
El Jueves descanso y recupero para la sesión del Viernes.
Viernes, 1h22m (20 m Calentamiento 150-155 ppm) 4x10 a170ppm sprines 3m a180ppm, 10m recuperación,
Sábado. 90 Km,con tres series de fuerza-resistencia en las cuestas de Morcillo.
Y mañana, descansare, iré a ver y ayudar en el cross de los Dolmenes, que por cierto, corre dos integrantes de nuestro club, Fabian Senior Masculino y El Rubio Veteranos B ,¡Suerte a los dos!

Subiendo el alto de Grimaldo